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再比如，父母要求孩子养成良好的用眼习惯，就要给孩子一些具体的规定：不要躺在**看书，每天定时做眼保健操，看电视要离开两米远，每次上网、看电视的时间不能超过一个小时等等。
提出这些要求之后，父母还要认真监督，发现孩子有放松的时候要及时提醒。
这样日积月累，好习惯就会养成了。
有一个小女孩儿刚开始上小学，还不能很好地适应学校生活，存在贪玩、自觉性差、晚上不能按时睡觉等缺点，时间利用得也不好，她总觉得时间不够用……为此，她妈妈根据她做不好的几件事情，设计了一个周考核表。
表上共有5项内容，都是每天要做的事情，执行时间是周一到周五，包括：早晨起床、完成家庭作业、练琴情况、在家情况、晚上上床睡觉情况。
每一项都有具体的规定：早晨按时起床，不能让妈妈提醒超过两次；起床后穿衣服用时不能超过5分钟；晚上按规定的时间上床，上床后不说话，尽快入睡等等。
按照每天表现情况打分，每个项目满分为5分，一周满分为125分。
一周得100分以上，给一种奖励；112分以上，给两种奖励。
奖励内容包括出去玩、讲故事等等。
3周过去后，小女孩儿的坏习惯都得到了明显的纠正。
这位妈妈对孩子的要求很具体，她用考核表的形式来对孩子进行习惯培养，结果收到了良好的效果。
在一所小学，有一个班的班主任为孩子们开展了“纠正坏习惯、做个好儿童”
的活动。
老师告诉孩子们：
习惯养成的第一步是要有适合自己的“奋斗”
目标，而且不要太远、太大。
下面是几位同学结合个人特点制定的个人目标：
赵奇：我要改掉上课随便说话的毛病。
李阳：我的纪律性有点儿差，所以我定的小目标是本月被老师点名不超过5次。
王叶：我排路队时走得慢，所以我的目标定为走好路队。
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