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这种方法更能起到督促自己的作用，在竞争对手的刺激下，即使你想放松、拖延，也会想办法打起精神来做事。
使用寻找竞争对手法，其实就是利用我们争强好胜的心理，帮助我们克服工作拖延。
小张在公司工作得很不愉快，因为小王总是拿他的拖拖拉拉开玩笑，他想还嘴，可是小王却偏偏什么都好，找不出什么毛病，而自己确实很拖拉，工作任务经常完不成。
小张本想换个部门，可是争取了好几次都没有成功。
于是他静下心来，干脆每天关注小王的工作情况，这个月的业绩怎样，每天怎样安排工作，等等。
他下定决心要超过小王，让对方不能再拿自己开玩笑。
于是他暗地里加倍努力，今天能做完的事情，绝不拖延。
他想，自己并不差，凭什么总是不如小王，整天遭到他的耻笑。
第一个月，他比小王差，但是业绩高于自己平时的水平，第二个月，他们的差距缩小了，第三个月，小张终于超过了小王……此时，小张发现自己已经能够做到今日事情今日毕，再也没有在工作上拖延了。
后进的小张有着强烈的好胜心和自尊心，他不甘心落后和被嘲弄，这是他取得进步、克服工作拖延的法宝。
他加倍努力工作，终于完成了自己的目标——赶超对手小王。
这就是在竞争意识的作用下，克服拖延的例子。
竞争心理可以产生巨大的行动力量，换句话说，竞争意识可以帮助我们一定程度上克服工作中的拖延。
为自己找一个比你强，差距又不太大的竞争对手（差距过大可能导致放弃），然后开足马力，追赶他。
这样原本你想拖延的事情，就变得不得不做了，而且好胜心会为行动提供动力。
不要因为初次没有超过对手就气馁，一次不行就两次，这次不行还有下次，在追赶的过程中，你在工作方面的拖延不知不觉就克服了。
自尊心强的人，通常非常容易产生好胜心，竞争意识也更容易培养起来。
即使是拖延者也有自尊心，不然怎么会在拖延发生的时候为自己找借口呢？无非是想掩饰自己做事拖拉的毛病罢了。
只要还有自尊心，培养竞争意识的方法就适用于想要克服工作拖延的你。
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