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尝试着将话说出来，是增强信心的必要的训练。
这种训练可从平常的家庭会议、公司会议、研讨会或其他聚会等场合做起，发表你的看法，不要有例外，要试着突破僵局、率先发表意见，不要做最后的发言者。
绝对不要看轻自己，你不是愚蠢的。
停止问自己我的意见是否值得说出来，这只会增加自己的迟疑，无法做出正确的决定。
◎绽开笑容
微笑是信心不足的良药，然而许多人并不相信，因为他们从未在感觉害怕时试着笑一笑。
感觉挫败时不妨绽开笑容，这能够给予你信心，打败恐惧，驱走担忧。
真正的笑容不仅能医治你病恹恹的感觉，而且能立刻融化别人对你的敌意——真诚地一笑，对方将无法对你动怒。
◎回忆成功
当你怀疑自己的能力，并被自卑感困扰的时候，不妨从过去的成功经历中吸取养分，滋润你的信心。
不要沉溺于对失败经历的回忆，要将失败的记忆从脑海里赶出去，因为那是一个不友好的来访者。
失败不是人生主要的一面，只是偶尔存在的消极面。
人们应该多多关注自己的成功，仔细回忆成功过程的每一个环节，看看当初自己是怎样做的。
一连串的成功贯穿起来就构建了一个成功者的形象。
它会强烈地向你暗示，你原来是具有决策力和行动力的，你能够导演成功的人生。
正如英国的罗伯·希里尔所说：“对自己有信心，是所有信心当中最重要的部分。
缺少了它，整个生命都会瘫痪。”
看到具有纪念价值的物品时，人们往往会产生无限的联想。
所以，你可以尝试多看看奖状、奖杯，回忆自己从前获得成功时的一幕幕情景。
你也可以看看自己最满意的照片。
照片能唤起对往事的回忆，将一个生动的自我形象清晰地刻在自己的脑海里。
消极自卑的人不妨将自己最得意的照片随身带着，当自己情绪低落时，它能有效地调节你的心情。
照片上那张生动的脸、洋溢的喜悦，对你来说，无异于一种振奋剂。
它会明确地提醒你，你能够以光彩照人的形象出现，从而增强你的信心，使你产生一股向一切困难进行挑战的勇气。
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