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人的能力是有很大潜力的，有些事你可能认为自己没有能力做到，但在背水一战的关键时刻，必须相信自己能做到，这是第三个层次上的自信。
要建立完善的自信心，就需要不断地学习和训练。
下面是六种建立信心的练习，只要用心努力学习，定能助你建立完善的自信心。
◎突显自己
在会议室、教室中，或其他场合，大多数的人都挤到后排去坐，前面的座位总是空空****。
事实上，坐在前排能帮助你建立自信心。
所以，从今天开始，凡是参加演讲或聚会，你都要习惯于坐前排。
也许太起眼些，但是要成功就要处处树立自信心，不要怕显露自己。
◎正视对方
缺乏自信心的人在与人交谈时，眼光总是四处飘**，不敢正视对方。
通常情况下，无法与别人进行眼神接触说明两件事：一是在别人的目光下你自觉渺小；二是避开他人的眼光意味着你有罪恶感，你做了些不想让别人知道的事。
正视他人的目光，告诉他，我是真诚的、光明磊落的，相信我所告诉你的，我有十足的信心。
直视别人的双眼不但能给予你信心，更能让你赢得他人的信任。
◎加快你的脚步
身体活动是心智活动的外在表现。
遭受打击者、穷困潦倒者往往步履蹒跚，没有一点自信。
据研究，德国人走得最快，足以显现出其民族优越感。
所以，抬起头，挺起胸膛，加快步伐前行，你将感到信心倍增。
◎勇于表达意见
在许多公开的讨论会中，沉默者总是占大多数。
人们都不愿发表自己的意见，并自忖：我的意见也许毫无价值，如果发言的话可能让人觉得我是多么愚蠢，还是一言不发吧。
缺乏自信的沉默者越是沉默，越是感到无能。
他们常对自己许下微弱的承诺：下一次一定要发言。
但真正等到下一次会议，他们还是不会发言，而且对自己愈来愈没有信心。
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