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以偏概全
导致你无法接受自己的另一种情况是，你对自己做过却并不喜欢的事“以偏概全”
。
比如说，如果某次考试不及格，你可能会说，“我真是个傻瓜。”
你这样评价其实是对自己过去和未来的全盘否定，而不是针对时下的情况。
相反，你应该先明确这个科目的分数在这次考试中确实少得可怜，然后，再决定要怎么应对。
以偏概全只会打消你的积极性，让你无法在下一次考试中进步，丧失对未来的信心。
不切实际的高标准
给自己订立不切实际的标准是第三种无法认可自我的原因。
大多数人对自己的要求比对别人严格，这不足为奇。
但我们能容忍别人的失败：他们不一定总是完美，做过的事不一定总引以为豪——却很难接受我们自己身上人性的弱点。
追求完美的渴望是导致自己感到失败、增强自我排斥的另一种原因。
人人都会犯错误，我们应该认识到人性中固有的局限性。
要学会自我欣赏，而不要一味渴求成为怎样的人。
在莱纳斯一部流行的喜剧片中，有一个镇定并总是忧虑的角色，引用他的话来说，“世界上最沉重的负担就是潜在的焦虑。”
如果我们总是去做那些想去做的一切事，岂不是会将自己完全吞没？没有人拥有那么多的时间和精力。
我们必须有所选择地去追求，然后在某些条件（顺带说一句，不一定总是很理想）下付出最大的努力。
不能接受你能力有限的事实
我们以为只要努力奋斗就一定能达到目标，这是阻碍自我认可的另一个因素。
你可能达到很多目标，并由此树立信心。
可是，很多人却看不到成功，因为他们总是把注意力集中在失败上。
特别是，当我们付出艰辛、遭受磨难后仍然要面对多次失败时，所有的努力看起来都付之东流了。
我们很难接受目标无法达成的事实，这可能是许多因素造成的，包括我们没有那方面的才干或技能。
当然，也可能是其他一些操作上的问题使目标在那个时期落空——健康因素、经济问题、家庭困难、外在压力或其他单个或多个因素的综合作用。
自我认可真正的诀窍在于要意识到这个目标是不可能实现的，至少现在不能，然后转移你的注意力，集中到当时条件允许的、能达到的目标上。
这可能包括评估你原来的目标，然后决定是否继续追求，也意味着你能从已达成的目标和学到的经验中树立信心。
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