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那么，我们应该如何去改善自己的记忆力呢？想要达到这个目的，我们首先要加深自己对记忆的理解。
元认知，是指我们对认知的认知。
其中与记忆有关的部分则被称为元记忆，也就是指人对自己的记忆以及记录过程的认知。
比如说，当一个人认为自己记性很差时，这种信念就会成为元记忆的一部分。
一个人越是觉得自己记性差，就越容易对记忆抱有一些极端的信念。
如果想要改变自己对记忆的认知和信念，最好的办法就是为自己接下来想要记忆的内容制订一个计划（对话2“站在巨人的肩膀上书写梦想”
）。
即使计划未能顺利完成，制订计划（Planning）也会为我们带来许多好处。
制订计划的过程能够引导我们去关注自己接下来将要做的事。
当我们想要记忆某些内容时，如果能够事先考虑好自己记忆的目的、对象和方法，并对记忆的成果进行预测，那么在正式开始记忆的过程中，我们就能够敏锐地察觉到当前有哪些不好的（或好的）情况发生。
使用记忆法组合术[18]，就是在为记忆制订计划。
在这个世界上，有许多各种各样的记忆法，能够为那些想要赤手空拳挑战记忆这一难关的人提供帮助。
将这些记忆法全部列举出来的“记忆法清单”
想必一定能够派上用场。
通过制订计划和记忆实践，我们早已形成定式的元记忆就会被不断地修正。
只要能够理解一些与记忆相关的基本事实——例如“世界上根本不存在通用的记忆能力”
“每个人都有自己擅长记忆和不擅长记忆的内容”
“不同的记忆方法适用于不同的记忆对象”
等——那么我们对记忆的惧怕感就会消减许多。
这个世界上存在着许多错误的“记忆神话”
，例如“我无论记什么都会很快忘得一干二净”
“天才就算不付出任何努力也能够做到过目不忘”
“只要用了某种记忆方法，就能够做到永不遗忘”
等。
而记忆法组合术就能够将我们从这些“记忆神话”
中彻底解放出来。
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