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“我已经结婚18年多了，”
史坦哈德写道，“在此期间，从我起床到准备好出门上班，我很少对妻子微笑，或说上一两句话。
我是那些匆匆行走在百老汇的人当中最不高兴的人。
“当你要求我以微笑的经验发表一番谈话时，我决定试一个星期。
所以，第二天早上梳头的时候，我看着镜中满面愁容的自己，就对自己说：‘比尔，你今天要把脸上的愁容一扫而空。
你要微笑起来，现在就开始。
’当我坐下来吃早餐时，我问候太太‘早安，亲爱的’，同时对她微笑。
“你曾提醒过我，她可能大吃一惊。
噢，你可能低估了她的反应。
她不知所措、惊愕不已。
我对她说，从此以后可以把我这种态度看成平常的事情。
我每天早晨都坚持这样做。
“我改变后的态度，这两个月里给我们家带来的快乐，比去年一年的还要多。
“我去上班时，我会对大楼开电梯的人微笑着说‘早上好！
’我还微笑着跟看门人打招呼。
在地铁售票处兑换零钱的时候，我也会微笑着和服务员打招呼。
当我站在交易所大厅时，我向那些以前从未见过我微笑的人们微笑。
“我发现每个人都对我报以微笑。
我用愉快的方式对待那些过来发牢骚或诉苦的人。
我微笑着听他们说，问题就很容易调解了。
我发现微笑给我带来了钱财，每天都大有所获。
“我同另一位经纪人共用一间办公室，他有一个职员是一个讨人喜欢的小伙子。
我很为自己取得的进展而高兴，于是我将最近自己关于人际关系的新哲学告诉他。
后来，他承认说，当我最初与他的公司共用办公室的时候，还以为我是个郁郁寡欢的人呢——直到最近才改变看法。
他说，我微笑的时候很有人情味。
“我也改掉了批评别人的习惯，现在，我总是欣赏和称赞别人，而不是指责。
我不再只谈论自己的需要，而是试着从别人的立场来看问题。
这些逐渐彻底地改变了我的生活。
现在我完全变成了另外一个人，一个更快乐、更富有的人，而且拥有更多的友谊和快乐——毕竟这才是真正重要的东西。”
你不喜欢微笑吗？那该怎么办呢？有两个办法：第一，强迫自己微笑。
第二，如果你一个人独处，不妨强迫自己吹吹口哨，或哼一支小曲，或唱唱歌，假装你很快乐的样子，这样就会让你快乐起来。
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