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第一部分认识焦虑第一章生活在“完全独立的今天”
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1871年的春天，一个年轻人随手拿起一本书，读到了足以影响他一生的二十一个字。
他是蒙特利尔综合医院的一个医科学生，当时的他忧心忡忡：如何通过期末考试？毕业后该做些什么？该去何处？怎样开创自己的事业？怎样才能谋生？
这个年轻的医科学生在1871年读到的二十一个字使他成为当时最负盛名的医生。
他创建了享誉世界的约翰·霍普金斯医学院，并成为牛津大学医学院的钦定讲座教授——这是大英帝国内医务工作者所能获得的最高荣誉。
他还被英国国王赐予爵位。
在他去世后，人们用长达1466页的两大卷书来讲述他的人生经历。
他就是威廉·奥斯勒爵士。
下面就是他在1871年春天读到的二十一个字，这使他轻松度过一生的二十一个字出自托马斯·卡莱尔之口：“吾等要务非着眼缥缈之远方，而应着手实在之近处。”
42年后，在一个和煦春日的夜晚，威廉·奥斯勒爵士在耶鲁大学开满郁金花的校园里发表了演讲。
他对耶鲁的学生们说，像他这样曾在四所大学任职教授并创作了一本畅销书的人，似乎应该有着“非凡的头脑”
，但事实并非如此。
他说，他的亲朋好友都知道他只是个“智力平平”
的人。
那么，他的成功秘诀是什么？他认为，原因就在于他生活在“完全独立的今天”
。
他这么说是什么意思呢？在耶鲁发表演讲的几个月前，他乘坐一艘巨大的远洋轮船横渡大西洋，发现船长在驾驶台上，只要按下一个按钮，很快就会听到一阵机器叮当作响的声音，轮船各部分立刻被分成几个彼此隔绝的空间——分割成几个独立的防水舱。
奥斯勒博士对耶鲁大学的那些学生说道：“你们每个人都是一个远比那条远洋海轮神奇得多的机体，要走的航程也远得多。
我想告诫各位的是，要学会控制这个机体，活在一个“完全独立的今天”
，这是确保航程安全的最佳途径。
最起码，你得到驾驶台上看看巨大的舱壁是否正常运转。
对于生活中的每个方面，按下一个按钮，让铁门隔断过去，隔断已逝的昨天；按下另一个按钮，用铁幕隔断将来，隔断尚未到来的明天。
这样你就安全了，拥有了稳妥的今天！
…隔断过去，让逝去的过往销声匿迹，割断那为傻瓜照亮了死亡之路的昨天……在承载了昨天的负担之后，如果再加上明天的负担，那么再强大的人也会步履蹒跚。
要把未来如同过去一样紧紧地关在门外。
未来就在于今天……明天根本不存在。
人类的救赎就在当下。
如果一个人为未来而焦虑，则紧随他的只会是精力浪费、心理压抑、紧张焦虑。
那么就把前后的船舱都切断吧，着手培养良好的习惯，生活在“完全独立的今天”
。
奥斯勒博士的意思是不是让我们不用努力为明天做准备呢？不，根本不是。
但他确实在那次演讲中强调说，为明天做准备，最好的方法就是集中所有的才智和热情去完成今天的工作。
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