天才一秒记住【搜旺小说】地址：https://www.souwangzhi.com
有些人需要比其他人更多的睡眠时间。
著名指挥家托斯卡尼尼每晚只需睡5个小时，而柯立芝总统每天需要的睡眠时间则是他的两倍以上，他每天有11个小时是在睡觉。
换言之，托斯卡尼尼一生用在睡觉上的时间将近15，而柯立芝总统则有一半。
为失眠而忧虑所造成的伤害远远超过失眠本身。
我的一名学员——他叫伊拉·桑德纳，家住新泽西里奇菲尔德帕克的奥弗佩克路173号——就因为长期的失眠而差点自杀。
伊拉·桑德纳告诉我：
我当时真以为自己会精神失常。
我的问题在于，一开始我睡得太熟了，闹钟都叫不醒，结果每天早上上班都迟到。
为此我很担心，老板都警告我了，要我必须按时上班。
我知道，如果再睡过头，就要丢饭碗了。
我跟朋友们说了这件事，其中一个朋友建议我在睡前就把注意力集中到闹钟上，就这样造成了我的失眠症！
闹钟那讨厌的滴答滴答声成了我挥之不去的心结，让我辗转反侧，整夜无法入眠。
到了早上，我憔悴不堪，又疲惫又心焦，就这样持续了8个星期的时间。
我遭受的折磨简直难以言表。
我深信自己会疯掉。
有时我在屋内踱来踱去，一走就是几个小时，真想从窗口跳出去，一死了之。
最后，我去找一位早就认识的医生，他说：“伊拉，我没有办法帮你，没有人能帮得了你，因为这种情况是你自找的。
晚上上床之后，如果你不能入睡，就不要理会它，只要对自己说：‘我才不在乎睡得着睡不着，即使我一直醒着躺到天亮也无所谓，反正这样也能得到休息。
’”
我照他的话去做了。
不到两个星期的时间，我已经可以入睡。
不到一个月，我都可以睡八小时了，精神也恢复了正常。
让桑德纳受尽折磨的，并非失眠本身，而是失眠引起的焦虑。
芝加哥大学教授纳撒尼尔·克莱特曼博士对睡眠问题做过大量的研究，是世界著名的睡眠问题专家。
他说，他从来没有听说谁因为失眠而丢命的。
实际上，倒是有人因失眠而忧虑，从而导致体力下降，受到细菌侵袭，可是这种损害是忧虑造成的，而非失眠。”
他还说，为失眠所扰的人实际睡眠时间通常比自己想象的要多。
坚称自己“昨晚眼睛都没闭一下”
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！