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叫醒“小懒虫”
要会选时机
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孩子爱睡懒觉，早晨不能按时起床，这是家长面临的一大难题。
一般情况下，这样的孩子还同时存在晚上不能按时上床睡觉的问题。
杰克读三年级了，身体长得很结实，学习成绩也很好，而且非常听话，深得全家人的喜爱。
然而最近妈妈却发现杰克不知从什么时候开始变得爱睡懒觉了，常常是快到上学时间了才急急忙忙地穿衣起床，有时甚至连早餐都来不及好好吃就往学校跑。
孩子以前不爱赖床的啊，这到底是怎么回事呢？杰克妈妈感到很疑惑，于是，她开始仔细留意杰克的言行举止，亲切地询问孩子的各种情况，检查孩子的身体有无不适，还与学校老师联系，了解孩子在校的情况……终于，杰克妈妈找到了杰克发生变化的原因，原来学校前段时间组织了一个足球队，小杰克因为身体素质好被选上了，每天要参加学校足球队下午的训练。
体力消耗大、疲劳过度导致孩子爱睡懒觉了。
搞清楚原因之后，杰克妈妈与学校取得了联系，与老师一起探讨孩子集训的适当安排，同时她又鼓励杰克要坚持集训，克服困难。
此外，妈妈还从每餐的饮食上下功夫，全面补充杰克的营养；为了解决杰克赖床的问题，妈妈还特意为儿子买了一个小闹钟。
经过共同努力，杰克很快就改变了爱睡懒觉的坏习惯。
从上面的例子可以看到，妈妈纠正孩子赖床毛病的关键是要找到他爱睡懒觉的原因，原因找到后，根据孩子的实际情况有针对性地从多方面进行引导，问题才容易解决。
身体疲劳是孩子赖床的诸多原因之一，除此之外，有些孩子还因为一些心理原因而爱睡懒觉，比如把睡觉当作摆脱生活、学习中各种压力的途径；也有些孩子是由于情绪不好、心情不好、无活动欲望等，而以睡觉来消磨时光。
所以，找到了孩子睡懒觉的原因，纠正孩子睡懒觉的行为就有方法可循，父母可以按照下面几个步骤来试试：
一、保证睡眠时间
儿童的神经系统发育不健全，易于兴奋，也易于疲劳，所以必须保证他们按时睡觉及睡眠时间的充足，他们才能精力充沛，健康活泼。
根据儿童的生理特点，半岁前婴儿每天睡眠需15—20小时，1岁需15—16小时，2—3岁需12—14小时，4—6岁需11—12小时，7岁以上需9—10小时。
二、适当午睡
其实午睡时间多少，什么时候午睡最理想，是要视具体情况而定的，无须过分执着时间的长短，最好以健康状况为根据。
例如，有的孩子每天早晨不需人叫便自动起床，而且整天都充满活力，精神充足，身体健康而体重又能适量地每月增加，那么，即使他的睡眠时间比同龄的孩子要短，也不用担忧。
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