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这个场景是不是有点既视感？这几乎是很多伴侣都会出现的争执，我们可以来好好解析一下这个对话的内容。
首先，太太的想法是什么？是希望先生下班后能自动自发帮忙做家事。
而太太充分表达了吗？可能在最后时有，那问题出在哪里呢？当太太累积许久对于先生的失望，表达出来的情绪掩盖了背后的想法与期待。
每个人对于指责都是敏感的，当先生听到的是“指责”
而非“想法”
时，回应给太太的也很有可能是对于指责的不满或防卫。
因此，负向情绪在两人之间的传递，会影响沟通的有效性，其中其他个别的想法就无法好好地被对方听见。
在这个例子中我们可以觉察到，情绪的堆积会影响双方是否能充分地表达自己原来的想法，因此如何拨开情绪的影响才是沟通重要的方向。
针对眼前事件或观念，对方的想法是什么？
你觉得他充分表达了吗？
伴侣在日积月累的争吵之下，双方很难好好表达自己的想法，彼此在累积的情绪之下，也很难好好听见对方所说的。
不知道你有没有留意到一件事，就是当我们在想对方是怎么想的时候，很容易想到具有概括性的标签。
从下面几句话就可以发现，“知道对方怎么想的”
和“替对方贴上就是如何如何的标签”
，有时只有一线之隔，但对于关系的影响却有很大的不同。
●反正我先生和他爸妈是一伙的！
●我太太就是不会看到别人优点的人！
●她就什么都要和钱扯上关系啊！
●谁管她怎么想啊，她有知道我怎么想的吗？
看到上面的话，其实我们可以知道，用概括性的方式定义对方，对于当下的问题不见得是有帮助的。
除非我们对于对方的认识，可以帮助我们不随情绪起舞，这时才会有帮助，例如“他就是需要时间冷静的人”
。
当我们在思考伴侣针对眼前问题的想法时，很重要的一点是先让自己的情绪安稳下来，好好聆听对方的言语并且思考。
然而，在听见与了解对方的过程中，会受到很多因素影响而变得困难，包含对方的态度、自己是否拥有可以安顿情绪的时间与空间，以及还有没有其他家人的影响等。
双方都正确辨识了彼此的想法了吗？
如果没有，那是为什么？
●小练习
回想一下最近你与伴侣的争执。
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