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有些家庭主妇，一开始做饭，就觉得厨房不够干净，于是一边做饭，一边整理厨房，结果每次做饭都要拖拉很久。
先做好饭再整理不是更好吗？
第三，不是分内的事情，就要拒绝。
在生活或工作中，总有些人喜欢给人添麻烦，本来一个人可以完成的事情，他们非要拖着一个人跟他一起做。
当然，我们承认助人为乐是优秀的品质，可是如果连别人强加给你的事情都包揽的话，就是在纵容别人侵犯你的时间。
做个老好人并不能说明这个人品质有多好，只能说明他没有原则。
这样做只会浪费很多时间，导致自己的事情被一拖再拖。
帮忙需要有一个限度，你有权利拒绝没有必要的帮忙。
第四，对电子网瘾说不。
网络游戏、网络小说、网络剧、八卦新闻、社交网站、网购，等等，对不同的人形成不同的**。
你的电子信箱里每天都会接收大量的邮件，其中很多都是广告垃圾。
没有必要每隔一会儿就看一眼，每天用固定的时间处理一下就足够了。
网络上有很多诱人的东西，网络新闻的标题变着花样吸引我们的目光，更不用说游戏广告和网购的广告了。
沉溺于网络，会让人消耗大把的时间，而一旦成瘾，就会让人在该做的事情上开始拖延。
为了让自己的精力不被互联网分散，斯坦福大学的劳伦斯·莱斯格教授做出了一个重要的决定：每年关闭网络一个月，连打电话的次数也尽量减少。
每当他需要集中精力的时候，就会拔掉网络线路，让自己安静地工作。
你也可以像他这样做，但大多数人会提出反对意见：“那我可能要错过一些重要的事情了！”
真的有那么大的事情，需要网络来解决吗？如果你觉得一个月确实会耽误你一些事情，那么几个小时呢？你可以试试晚上不开电脑，不玩手机。
拒绝以上几类事情，仅仅是一个开端，更重要的是，你需要对自己的事情做出更深入的思考，你的生活中应该有什么，应该没有什么，当你制订了自己的标准之后，你的拖延就会逐渐减少，并能够在生活上获得更大的自由。
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