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之后她想学，却没办法让自己动起来，就这样一直拖着。
直到她要结婚的时候，才担心自己不会做饭而导致家庭不和谐。
她跟男朋友说了自己的想法，没想到男朋友非常支持她，打算跟她一起学习做饭。
此后，他们每天下班回家前都买好菜，按照菜谱各做一道菜。
有时候她不想做了，可是看到男朋友在坚持做菜，只好把自己的任务完成。
一个月过去了，他们各自都掌握了一些做饭的技巧，并能做出几道拿手的小菜了。
一个人做事难以坚持，而两个人一起就会显得容易些。
特别是如果同伴更积极的话，你也会受到好的影响，即使你想偷个懒，在同伴身体力行的带动下，你也不好意思拖延。
因此，我们对自己的计划没有信心坚持的时候，就需要给自己找个同伴。
如果没有家人或者同伴的监督，你能依赖的只有决心和毅力了，这样当然很好，但你会非常辛苦，且有可能坚持不下来。
这时候，也可以用美好的憧憬帮助自己克服生活中的拖延，如果能利用自己对美好生活的向往，想象计划完成后的美景，也可以增加行动的动力。
高乐身材肥胖，他有个减肥的计划，但他迟迟没有行动起来。
大学毕业前夕，他再次决心减肥。
这一次他为了给自己增加动力，把减肥和谈恋爱、找工作联系起来。
减肥无非“迈开腿，管住嘴”
。
运动很辛苦，每当累到进行不下去的时候，他就会想，如果减肥成功，他就能顺利找到合适的工作，能向那位心仪已久的姑娘表白，请她做自己的女朋友。
节制饮食很煎熬，每当被美食**想要大快朵颐的时候，他又想自己减肥成功后，就会更受女同学的青睐，更有男性的魅力，等等。
就这样半年过去了，他的辛苦没有白费，他成功减掉了四十斤的体重，已经接近标准体重了。
生活中那些美好的事情，都是激励我们坚持下去的动力。
憧憬美好未来可以提高我们的成功欲望，增加行动的动力。
如果能把对现状的不满意和美好未来的憧憬作对比，同样能增加自己克服拖延的动力。
当你想放弃时，就用这两个方法增加自己的动力。
无论是靠同伴、靠家人，还是靠自己，都是为了克服拖延症。
我们可以将这些方法灵活运用，只要达到克服拖延的目的就好。
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