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你明知道这样拖延会带来或大或小的烦恼，可是还是一拖再拖。
如果突然发生了紧急事件，你不得不放下手头的事情，去处理突发的紧急情况，那并不等于拖延。
如果你正在后院修剪花草，发现马路对面的垃圾箱着了火，于是你不得不放下手头的园艺工作，跑去灭火，之后你又回来继续整理花草，那么你当下的任务仅仅是被推迟了而已。
有些事也并非在你的能力范围之内，那么这样的事情如果导致你推迟了行动，并不算是拖延。
譬如，你答应同事帮他审阅文件，而你恰恰第二天感冒发烧了，你不得不推迟这件事情，当然不能被划为拖延一列，而你的同事自然也会对你表示理解。
我们把拖延和推迟做了对比，为的是更清楚地认识拖延行为。
也就是说拖延是一种非理性的、自愿的推迟行动的行为，拖延是一种没有理由的延缓，是消极的。
而推迟则不然，它有很积极的一面，而且是被动、理性的。
在生活中，同一时间我们往往并不是只面对一件事情，工作中也经常会这样。
有时候，你的任务可以列出一个长长的清单，而先做哪件事是靠你自己来排序的，因此造成拖延的并不是推迟的行为，而是你自己的选择。
当你不愿意选择本该做的事情，而选择做其他的事情时，就造成了对当下任务的拖延。
而拖延都会引发一些不良影响。
比如，如果不洗衣服，那就没有干净的衣服穿；如果不按期还款，银行就会降低你的信用。
虽然拖延者明明知道拖延会带来这样的后果，然而他们仍然选择了不洗衣服和推迟还款，之后，他们不得不承受自愿拖延之后产生的焦虑情绪，比如烦躁和不安。
拖延者非常清楚这种行为不可取，但是他们的习惯仍然会持续，直至他们周围的人都开始对他们有意见。
几乎每个人都会受到拖延的**，它随时随地都有可能在任何人身上发生。
当我们推迟某件事，并为此感到担忧和恐惧的时候，毫无疑问，拖延已经侵入了我们的生活。
我们必须克服它，虽然它无处不在，但并非不能改变。
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