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第三节悲伤
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悲伤是一种负面基础情绪，通常是由分离、丧失、失败引起的情绪反应。
FBI研究发现，悲伤是一种非常特殊的负面情绪，是人类所有情绪中持续时间最久的，同时也是人类所有情绪中唯一一个放任身体能量流失的情绪，而其他情绪都会调用身体能量用于肢体消耗。
FBI同时发现，程度严重的悲伤情绪非常容易导致人心理的崩溃。
FBI经过多次的调查实验，发现了决定情绪持续时间长短的关键因素，是事件对个体的重要程度。
而悲伤作为人类持续时间最长的情绪，其引发事件通常都和当事人有着重大关系，比如亲友逝去、爱人离开、失业，或者人生中的一些其他重大事故等。
正是由于这些事情引起的后果很严重，需要更长时间来疗愈，因此，悲伤情绪才会长时间萦绕在当事人心中。
FBI研究发现，悲伤情绪包含沮丧、失望、气馁、意志消沉、孤独、孤立等体验，一旦这些情绪体验达到临界点——即超出当事人的承受极限——人体就会自动启动减压机制。
因此人在产生悲伤情绪的时候，通常会伴有哭泣的行为，而这种行为其实是一种心理保护措施，因为哭泣可以使紧张情绪得以释放，从而起到缓解心理压力的作用。
FBI通过对不同人群的调查发现，在人们痛快地哭过之后，自我感觉都会比哭之前好许多，就连健康状态都有所好转。
而进一步的研究也发现，人如果压抑情绪，身体会产生一些有害的生物活性成分，哭泣过后，这种成分和情绪强度都会降低至少40%。
由此可见，人在悲伤的时候如果能够尽情地痛哭一场，不仅会让心情好很多，还可以起到排毒养颜的美容功效。
虽然悲伤情绪本身带有保护机制，但是较强程度的悲伤依然会对人的心理以及生理造成严重危害。
强烈程度的悲伤不仅会让人体会到更多的负面体验，还会因为持续时间过长等原因导致当事人产生临床性的抑郁症，同时也会损害当事人的身体健康，削弱人体的免疫功能，严重者还会患上消化系统疾病、心脑血管疾病、肿瘤癌症等心因性疾病，最严重的悲伤情绪甚至会影响人体的生理机能，从而导致个体的猝死。
按理来说，悲伤情绪应该是一种人人避之不及的负面心理情绪，因为能引起它产生的事情中没有一件是有利的、积极的，但FBI同时还发现了一个有趣的现象，那就是有很多人会故意激发自己的悲伤情绪，而这些人多以青少年和女性为主。
他们非常喜爱那些带有悲伤韵味的句子，认为那种悲伤的情绪体验对自己有特别的吸引力，有些人甚至还会沉迷在悲伤的情绪中无法自拔。
我们应该知道，这种行为是不可取的，因为长时间沉浸在悲伤的环境中，只会给我们带来严重的负面后果。
所以，我们在产生悲伤情绪后，应该及时进行自我调节，以保证自己健康的生活质量。
FBI研究发现，虽然痛哭是人类最饱满的代表悲伤情绪的面部表情，但是有人通常会因为某些外界压力而抑制自己的悲伤情绪，不让它以哭泣的形式表现出来；与此同时，另外一些人则会有意识地做出痛哭的表情，以此来换取某些回报。
比如在一场追悼会上，所有前来追悼的人都会表现出悲伤的样子，但有些人是真的悲伤，有些人却只是走个过场，他会通过伪装表情做出悲伤的样子，是假悲伤。
因此，如果需要分辨哪些人是真的流露出悲伤情绪，哪些人是在伪装悲伤，我们就得借助FBI对悲伤情绪的微表情的研究成果来做鉴别了。
FBI通过对比实验发现，尽管人们的悲伤表情形式多样，但是只要是真的因为悲伤而引发的表情，一定会具备如下特征：双眉不同程度地皱起，眉毛整体下压，眉头轻微向上，眉形在13处扭曲。
如果一个人真实产生了悲伤情绪，那么不管他怎么掩饰，都隐藏不了下压的眉毛；反之，如果他根本没有产生悲伤情绪，那不管他如何大声痛哭、声嘶力竭，眉毛也做不出下压的动作。
FBI不仅可以通过悲伤的微表情，来判断当事人是否真的产生了悲伤情绪，还可以通过经验来判断一个人的哭泣是否真的来源于他们的内心。
这方面的案例有很多，现举一个FBI通过观察假哭泣微表情捕获外国间谍的案例。
玛丽是一名来自伦敦的女士，在美国洛杉矶已经定居7年了，她虽然和美国当地的一个男人结了婚，但是并没有自己的孩子。
无奈之下，夫妻二人只好去孤儿院领养了一个6岁小女孩。
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