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第三节悲伤
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悲伤是一种负面基础情绪,通常是由分离、丧失、失败引起的情绪反应。
FBI研究发现,悲伤是一种非常特殊的负面情绪,是人类所有情绪中持续时间最久的,同时也是人类所有情绪中唯一一个放任身体能量流失的情绪,而其他情绪都会调用身体能量用于肢体消耗。
FBI同时发现,程度严重的悲伤情绪非常容易导致人心理的崩溃。
FBI经过多次的调查实验,发现了决定情绪持续时间长短的关键因素,是事件对个体的重要程度。
而悲伤作为人类持续时间最长的情绪,其引发事件通常都和当事人有着重大关系,比如亲友逝去、爱人离开、失业,或者人生中的一些其他重大事故等。
正是由于这些事情引起的后果很严重,需要更长时间来疗愈,因此,悲伤情绪才会长时间萦绕在当事人心中。
FBI研究发现,悲伤情绪包含沮丧、失望、气馁、意志消沉、孤独、孤立等体验,一旦这些情绪体验达到临界点——即超出当事人的承受极限——人体就会自动启动减压机制。
因此人在产生悲伤情绪的时候,通常会伴有哭泣的行为,而这种行为其实是一种心理保护措施,因为哭泣可以使紧张情绪得以释放,从而起到缓解心理压力的作用。
FBI通过对不同人群的调查发现,在人们痛快地哭过之后,自我感觉都会比哭之前好许多,就连健康状态都有所好转。
而进一步的研究也发现,人如果压抑情绪,身体会产生一些有害的生物活性成分,哭泣过后,这种成分和情绪强度都会降低至少40%。
由此可见,人在悲伤的时候如果能够尽情地痛哭一场,不仅会让心情好很多,还可以起到排毒养颜的美容功效。
虽然悲伤情绪本身带有保护机制,但是较强程度的悲伤依然会对人的心理以及生理造成严重危害。
强烈程度的悲伤不仅会让人体会到更多的负面体验,还会因为持续时间过长等原因导致当事人产生临床性的抑郁症,同时也会损害当事人的身体健康,削弱人体的免疫功能,严重者还会患上消化系统疾病、心脑血管疾病、肿瘤癌症等心因性疾病,最严重的悲伤情绪甚至会影响人体的生理机能,从而导致个体的猝死。
按理来说,悲伤情绪应该是一种人人避之不及的负面心理情绪,因为能引起它产生的事情中没有一件是有利的、积极的,但FBI同时还发现了一个有趣的现象,那就是有很多人会故意激发自己的悲伤情绪,而这些人多以青少年和女性为主。
他们非常喜爱那些带有悲伤韵味的句子,认为那种悲伤的情绪体验对自己有特别的吸引力,有些人甚至还会沉迷在悲伤的情绪中无法自拔。
我们应该知道,这种行为是不可取的,因为长时间沉浸在悲伤的环境中,只会给我们带来严重的负面后果。
所以,我们在产生悲伤情绪后,应该及时进行自我调节,以保证自己健康的生活质量。
FBI研究发现,虽然痛哭是人类最饱满的代表悲伤情绪的面部表情,但是有人通常会因为某些外界压力而抑制自己的悲伤情绪,不让它以哭泣的形式表现出来;与此同时,另外一些人则会有意识地做出痛哭的表情,以此来换取某些回报。
比如在一场追悼会上,所有前来追悼的人都会表现出悲伤的样子,但有些人是真的悲伤,有些人却只是走个过场,他会通过伪装表情做出悲伤的样子,是假悲伤。
因此,如果需要分辨哪些人是真的流露出悲伤情绪,哪些人是在伪装悲伤,我们就得借助FBI对悲伤情绪的微表情的研究成果来做鉴别了。
FBI通过对比实验发现,尽管人们的悲伤表情形式多样,但是只要是真的因为悲伤而引发的表情,一定会具备如下特征:双眉不同程度地皱起,眉毛整体下压,眉头轻微向上,眉形在13处扭曲。
如果一个人真实产生了悲伤情绪,那么不管他怎么掩饰,都隐藏不了下压的眉毛;反之,如果他根本没有产生悲伤情绪,那不管他如何大声痛哭、声嘶力竭,眉毛也做不出下压的动作。
FBI不仅可以通过悲伤的微表情,来判断当事人是否真的产生了悲伤情绪,还可以通过经验来判断一个人的哭泣是否真的来源于他们的内心。
这方面的案例有很多,现举一个FBI通过观察假哭泣微表情捕获外国间谍的案例。
玛丽是一名来自伦敦的女士,在美国洛杉矶已经定居7年了,她虽然和美国当地的一个男人结了婚,但是并没有自己的孩子。
无奈之下,夫妻二人只好去孤儿院领养了一个6岁小女孩。
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