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，混淆了个体与整体、局部与全面、个别与全部的关系。
（3）灾难化：指当一件不好的事情发生时，将其无限放大，认为会导致灾难性后果的信念，比如，“孩子不争气，没考上大学，他这辈子完了，我的后半生也没指望了”
“没能在老板指定的日期前提交报告，我在他眼里是彻底‘凉凉’了”
“身上长了一个痦子，下一步它会不会发展成肿瘤啊”
……我们知道，任何事物都有两面性，“塞翁失马，焉知非福”
，灾难化的思维方式只能令个体情绪焦虑感增加，于事无补。
三、抑郁
抑郁会引发癌症，或加速已有疾病的恶化。
悲观地看待生活中的挫折，感到无助或绝望，是抑郁症的来源。
据世界卫生组织在2017年发布的《抑郁症及其他常见精神障碍》（DepressionandOtherentalDisorders）报告中的数据：目前世界范围内预计有超过3亿人饱受抑郁症的困扰，抑郁症的全球平均发病率在4.4%左右；女性发病率明显高于男性；中国有超过5400万人患有抑郁症。
关于抑郁症的治疗手段，目前主要有药物治疗与心理治疗。
然而，增加对外部世界的了解与互动，经常参加社会活动与人际活动，敞开心扉，开阔视野，才是最好的治疗方法。
四、恐惧
恐惧是对未知事物、危险处境、安全威胁或已有严重负面刺激的应激性情绪反应，其中严重负面刺激（如他人的施虐或自然灾害）通常会引发创伤型恐惧。
施虐者可能是亲人（如父母）或陌生人（如陌生的性侵者），受害者通常难以恢复正常的心理状态。
自然灾害的受害者，较之于前者在恢复正常心理状态方面要相对容易一些。
消除恐惧的办法有：①自我认知，再学习、再认知（面对曾经遭受的创伤并重新认知）；②他人的帮助（如家人或外界人员持续的心理施助）；③环境的改变（如生活在一个更加充满爱的环境中，或学习瑜伽、冥想等放松练习）；④药物治疗。
以上对负面情绪挑战的认知，有助于我们勇敢地面对这些严重破坏情商发展的心理问题，从而更好地治愈它、规避它，重新树立对培养良好情商的信心。
情商教育的第一场所是家庭。
父母要以身作则，不断学习，相亲相爱；对孩子要包容理解，避免命令式、要求式、判断式、居高临下式等家长式沟通方式，最好与孩子（尤其是青春期孩子）建立起伙伴式关系，用协商、征询的方式进行沟通；以身作则，凡是自己做不到的事情，就不要对孩子提出要求（如自己都没有考上清华大学，有什么理由一定要让自己的孩子考上）；觉察、管理家庭成员的每一个反常的情绪变化，并做出回应与反馈，营造健康的情绪氛围；对家人特别是孩子鼓励、赞美与肯定，会给孩子和家人以更加健康的互动氛围。
情商教育的最佳阶段是儿童时期（7岁以前），因此，家庭的作用至关重要！
情商教育的第二场所是学校。
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