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他下意识地捂住了嘴，干呕了一下。
“这…这都是啥啊仁哥？”
他的声音带着哭腔，“太…太硬核了吧？看着…看着好真啊…”
陆仁没理会他的不适，面无表情地切换文档，点开《简易武器制作手册》。
内容更加“实用”
：如何用菜刀改造成便于劈砍的短柄斧、如何用钢筋打磨出尖锐的长矛、如何利用自行车链条和弹簧制作简易捕兽夹、如何调配简易燃烧瓶…
林小胖看着那些简陋却透着杀气的“武器”
示意图，感觉一股寒气从脚底板首冲天灵盖。
他缩了缩脖子，肥肉跟着一颤。
最后是《体能速成计划（胖子友好版）》。
这个倒是没有血腥图片了，但内容同样“感人”
。
计划表列得密密麻麻，精确到分钟：
清晨：慢跑（初始目标：500米不猝死，逐日递增）
上午：深蹲（从靠墙静蹲开始，目标：标准深蹲100个）
下午：核心力量训练（平板支撑、简易卷腹，目标：告别小肚腩？）
晚上：耐力训练（爬楼梯、负重行走，目标：背着50斤物资跑路5公里）
旁边还有详细的饮食控制建议（高蛋白、低碳水、大量蔬菜），旁边用小字标注：“告别快乐水，拥抱白开水”
。
林小胖看着屏幕上那些触目惊心的数字和“告别快乐水”
的恐怖宣言，再低头看看自己圆润的肚皮和T恤下呼之欲出的肥肉，脸都绿了。
他感觉自己不是在看体能计划，而是在看一份“凌迟处死”
的判决书。
“仁…仁哥…”
林小胖哭丧着脸，声音都带了颤音，“别玩了…我错了！
我以后少吃点还不行吗？撸串的钱我下周一定还你！
真不用这么整我啊！”
陆仁终于转过头，那双标志性的死鱼眼首勾勾地盯着林小胖因为惊恐和不解而扭曲的胖脸，眼神里没有戏谑，只有一种近乎冷酷的认真。
他一字一顿，声音清晰地穿透包间里沉闷的空气，也穿透了林小胖最后的侥幸：
“少废话。
跟着练。”
他顿了顿，目光扫过屏幕上那些“硬核”
内容，又落回林小胖身上，语气带着一种不容置疑的笃定，仿佛在陈述一个即将到来的事实：
“练好了，以后带你吃香的，喝辣的。”
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